Trénink

Jak už jsem psal v jednom z posledních článků, vidím osobně využití kompresních ponožek a návleků především ve snížení otřesů svalů při dlouhých bězích, zvláště maratonu, jako výborný doplněk proti otékání nohou při dlouhém cestování, provedení v bílé barvě potom dobrou ochranu proti slunečnímu záření...

 

Kalendář přípravných závodů, na nichž bych se měl zůčastnit jako doprovod svých svěřenců a závodníků Hisport teamu.

 

 

 

Na startu z českých profesionálů Filip Ospalý a Martin Krňávek. Plavání zvládli oba kluci na výbornou a s předhledm se pohybují v první desítce. Na těžkém, zvlněném profilu cyklistiky, ale postupně začínají řádit pravověrní Ironmani.

 

Tak, a máme v domácích podmínkách téměř po sezóně. Několik menších závodů se sice ještě v domácí termínovce najde, a ti, kdo se specializují na duatlon, nebo si jim jen zpestřují přípravu, se ještě mohou na pár závodů těšit. Pro čistokrevné triatlonisty však domácí závodění skončilo.

 

 

Pokud máte zájem absolvovat se Členy Hisport teamu v měsíci září společné tréninky a přípravné závody, je vám k dispozici tento kalendář akcí.

 

 

Protože si řada z vás stanovila pro příští rok nelehké úkoly (absolvování středního triatlonu nebo Ironmanu, výrazný posun ve výkonnosti v plavání, triatlonu nebo jiných vytrvalostních sportech, poměření výkonnosti na základě sázky s kamarádem apod.) a začínají se mi množit dotazy na možnost individuálních tréninků, na školu plavání, společnou přípravu, společná soustředění atd.,

 

Je vám asi všem jasné, že tady nebudu popisovat celoroční přípravu na Ironmana, ale spíše úkony a činnosti, které jsou typické pro několik málo předzávodních dní a na které byste neměli zapomenout.

 

 

Protože jsem jako trenér absolvoval společně s dalším trenérem Pavlem Mužíčkem a členy HISPORT TEAMU krátké soustředění na Lipně, přeruším psaní článků na pokračování o přípravě na triatlonový závod , krátkou fotogalerií z této akce.

 

Krátkodobá únava spojená s krátkodobým poklesem výkonnosti má prakticky vždy spojitost především s vyčerpáním energetických rezerv (glykogenu). Doplněním těchto rezerv dojde během relativně krátké doby jednoho až dvou dnů k rychlému zotavení a my můžeme opět podstoupit další náročný trénink.

 

 

Dříve, než se pustíme do samotné problematiky účinků těchto nemocí na sportovce, měli bychom si objasnit, o co vlastně jde a co tyto nemoci způsobují.