Trénink

Tak, a máme v domácích podmínkách téměř po sezóně. Několik menších závodů se sice ještě v domácí termínovce najde, a ti, kdo se specializují na duatlon, nebo si jim jen zpestřují přípravu, se ještě mohou na pár závodů těšit. Pro čistokrevné triatlonisty však domácí závodění skončilo.

 

 

Pokud máte zájem absolvovat se Členy Hisport teamu v měsíci září společné tréninky a přípravné závody, je vám k dispozici tento kalendář akcí.

 

 

Protože si řada z vás stanovila pro příští rok nelehké úkoly (absolvování středního triatlonu nebo Ironmanu, výrazný posun ve výkonnosti v plavání, triatlonu nebo jiných vytrvalostních sportech, poměření výkonnosti na základě sázky s kamarádem apod.) a začínají se mi množit dotazy na možnost individuálních tréninků, na školu plavání, společnou přípravu, společná soustředění atd.,

 

Je vám asi všem jasné, že tady nebudu popisovat celoroční přípravu na Ironmana, ale spíše úkony a činnosti, které jsou typické pro několik málo předzávodních dní a na které byste neměli zapomenout.

 

 

Protože jsem jako trenér absolvoval společně s dalším trenérem Pavlem Mužíčkem a členy HISPORT TEAMU krátké soustředění na Lipně, přeruším psaní článků na pokračování o přípravě na triatlonový závod , krátkou fotogalerií z této akce.

 

Krátkodobá únava spojená s krátkodobým poklesem výkonnosti má prakticky vždy spojitost především s vyčerpáním energetických rezerv (glykogenu). Doplněním těchto rezerv dojde během relativně krátké doby jednoho až dvou dnů k rychlému zotavení a my můžeme opět podstoupit další náročný trénink.

 

 

Dříve, než se pustíme do samotné problematiky účinků těchto nemocí na sportovce, měli bychom si objasnit, o co vlastně jde a co tyto nemoci způsobují.

 

 

Minule jsme si psali o červených krevních parametrech a v sekci    E-TRENÉR potom o konkrétních hodnotách těchto veličin a metodách, a o tom, jak je vylepšit. Co všechno se dá ale užitečného pro sportovce vyčíst z „krve“ a co by mohlo být užitečné i pro nás, nebo o čem bychom měli alespoň něco málo vědět?

 

Správně červený krevní obraz. Jeho hodnoty jsou pro vytrvalostní sporty naprosto limitující, neboť určují přenosovou kapacitu krve pro kyslík, který je dopravován k pracujícím svalům, a tím jednoznačně určují výkonnost vytrvalostních sportovců.

 

Úvodem tohoto článku bych chtěl říci jednu velice důležitou věc. Každý z vás je individuum, každý z vás zná nejlépe svoje tělo a ví, jaký průběh u něj obvykle tato onemocnění mají a co od nich mohou očekávat. Každý z vás musí umět posoudit a odhadnout, co si v takovémto stavu může dovolit a co pro vás bude nejlepší!