Trénink

Sporttesterů, zařízení k měření srdeční frekvence, a programů, jež umí s naměřenými údaji všemožně pracovat a vyhodnocovat je, jsem se „dotkl“ již v minulém článku o zaznamenávání tréninku a tréninkových denících.

 

Protože je tady doba jarních soustředění, přicházím s dalším velmi vhodným tématem, které snad, alespoň ty rozumější z vás, ochrání před těžkou devastací organismu vlivem nepřiměřené zátěže.

Protože je ta správná doba, je potřeba se připomenout s tím správným článekm. Ti šťastnější právě vyrážejí najíždět dlouhé kilometry do teplejších destinací. Ti méně šťastní , kteří už si myslí, že je tady jaro, se asi vlivem ochlazení vrátí k trenažerům a spinnerům. Pojďme si tedy říci něco o tématu , o kterém se tolik nemluví a o to více trpí. Problémy sedacích partií, kde je příčina?

 

Individuální sportovní příprava v triatlonu a vytrvalostních sportech, osobní trenér Martin Matula a jeho asistenti

 

Zatím co v prvním díle o posilování vytrvalostních sportovců jsme si řekli proč je posilování důležité a čím se liší od toho „klasického“, jež má za cíl maximální nárůst síly a především svalové hmoty, dnes se na posilování „vytrvalců“ podíváme konkrétněji.

Řada triatlonistů, běžců, cyklistů, lyžařů-běžců, plavců a dalších vytrvalostních sportovců do svých tréninkových programů posilování vůbec nezařazuje, což není úplně ideální. Jednak by mohli dosáhnout pozitivního efektu na svoji sportovní výkonnost, ale především by posílili...
 
 

V první části tohoto tématu se mi doufám podařilo vás přesvědčit, že tekutiny je potřeba v průběhu sportovního výkonu a po jeho skončení doplňovat i při plavání, posilování, nebo při tréninku venku v chladném počasí, kdy nás do pití zrovna nic nenutí a připadá nám to zbytečně.
 

 

Velká část sportovců se stále ještě při doplňování tekutin při sportu řídí pocitem žízně, a tak pravidelně pijí především v situacích, kdy je jim doslova teplo (letní období s vysokými teplotami, neklimatizované spinningové sály apod.)......

 

K napsání tohoto článku mně přiměl celkem nedávno uveřejněný článek na serveru etriatlon, pod kterým se strhla celkem obsáhlá diskuse, do které jsem se také zapojil, abych se pokusil uvést pár věcí, s vyloučením marketingu, na pravou míru.

 

Německý výrobce sporttesterů, cyklocomputerů a navigací. Zobrazovací jednotka je navíc plně kompatibilní s měřiči výkonu jako Power2max, SRM, Cycleops. Nabízí vynikající poměr cena/výkon.