Trénink

 

Individuální sportovní příprava v triatlonu a vytrvalostních sportech, osobní trenér Martin Matula a jeho asistenti

 

Zatím co v prvním díle o posilování vytrvalostních sportovců jsme si řekli proč je posilování důležité a čím se liší od toho „klasického“, jež má za cíl maximální nárůst síly a především svalové hmoty, dnes se na posilování „vytrvalců“ podíváme konkrétněji.

Řada triatlonistů, běžců, cyklistů, lyžařů-běžců, plavců a dalších vytrvalostních sportovců do svých tréninkových programů posilování vůbec nezařazuje, což není úplně ideální. Jednak by mohli dosáhnout pozitivního efektu na svoji sportovní výkonnost, ale především by posílili...
 
 

V první části tohoto tématu se mi doufám podařilo vás přesvědčit, že tekutiny je potřeba v průběhu sportovního výkonu a po jeho skončení doplňovat i při plavání, posilování, nebo při tréninku venku v chladném počasí, kdy nás do pití zrovna nic nenutí a připadá nám to zbytečně.
 

 

Velká část sportovců se stále ještě při doplňování tekutin při sportu řídí pocitem žízně, a tak pravidelně pijí především v situacích, kdy je jim doslova teplo (letní období s vysokými teplotami, neklimatizované spinningové sály apod.)......

 

K napsání tohoto článku mně přiměl celkem nedávno uveřejněný článek na serveru etriatlon, pod kterým se strhla celkem obsáhlá diskuse, do které jsem se také zapojil, abych se pokusil uvést pár věcí, s vyloučením marketingu, na pravou míru.

 

Německý výrobce sporttesterů, cyklocomputerů a navigací. Zobrazovací jednotka je navíc plně kompatibilní s měřiči výkonu jako Power2max, SRM, Cycleops. Nabízí vynikající poměr cena/výkon.

 

Jak už jsem psal v jednom z posledních článků, vidím osobně využití kompresních ponožek a návleků především ve snížení otřesů svalů při dlouhých bězích, zvláště maratonu, jako výborný doplněk proti otékání nohou při dlouhém cestování, provedení v bílé barvě potom dobrou ochranu proti slunečnímu záření...

 

Kalendář přípravných závodů, na nichž bych se měl zůčastnit jako doprovod svých svěřenců a závodníků Hisport teamu.

 

 

 

Na startu z českých profesionálů Filip Ospalý a Martin Krňávek. Plavání zvládli oba kluci na výbornou a s předhledm se pohybují v první desítce. Na těžkém, zvlněném profilu cyklistiky, ale postupně začínají řádit pravověrní Ironmani.