Trénink

Možnosti sportovní přípravy pod trenérským vedením Martina Matuly

V minulém článku jsme si popsali, jak TF ovlivňuje únava, stav trénovanosti, nervozita a psychický stav, co její změny znamenají a co z toho plyne pro naši přípravu. Jsou ale i další, vnější vlivy, jež TF ovlivňují a o nichž už jsem se ve stručnosti zmínil a dnes bych je chtěl probrat podrobněji.

O měřičích tepové frekvence a o tom, co umí, jsme si psali minule. Také jsem vám doufám pomohl v rozhodování, jaký sporttester si pořídit, i když je mi jasné, že finanční stránka věci tady mnohdy hraje tu nejdůležitější roli.
 

Sporttesterů, zařízení k měření srdeční frekvence, a programů, jež umí s naměřenými údaji všemožně pracovat a vyhodnocovat je, jsem se „dotkl“ již v minulém článku o zaznamenávání tréninku a tréninkových denících.

 

Protože je tady doba jarních soustředění, přicházím s dalším velmi vhodným tématem, které snad, alespoň ty rozumější z vás, ochrání před těžkou devastací organismu vlivem nepřiměřené zátěže.

Protože je ta správná doba, je potřeba se připomenout s tím správným článekm. Ti šťastnější právě vyrážejí najíždět dlouhé kilometry do teplejších destinací. Ti méně šťastní , kteří už si myslí, že je tady jaro, se asi vlivem ochlazení vrátí k trenažerům a spinnerům. Pojďme si tedy říci něco o tématu , o kterém se tolik nemluví a o to více trpí. Problémy sedacích partií, kde je příčina?

 

Individuální sportovní příprava v triatlonu a vytrvalostních sportech, osobní trenér Martin Matula a jeho asistenti

 

Zatím co v prvním díle o posilování vytrvalostních sportovců jsme si řekli proč je posilování důležité a čím se liší od toho „klasického“, jež má za cíl maximální nárůst síly a především svalové hmoty, dnes se na posilování „vytrvalců“ podíváme konkrétněji.

Řada triatlonistů, běžců, cyklistů, lyžařů-běžců, plavců a dalších vytrvalostních sportovců do svých tréninkových programů posilování vůbec nezařazuje, což není úplně ideální. Jednak by mohli dosáhnout pozitivního efektu na svoji sportovní výkonnost, ale především by posílili...