Trénink

Většina z nás se již nemůže dočkat opravdového jara a tak se mu vydává naproti do teplejších krajin. Vyrážíme za kratším či delším soustředěním v teple s cílem najet základní kilometráž a po návratu pak pokračovat v již přijatelnějších domácích klimatických podmínkách.

Pokusím se uvést několik úsměvných řešení rad trenérů v podání sportovců začátečníků, se kterými se více než často setkávám. Spíše pro pobavení, ale možná se v některé z ukázek také najdete:-) Snad článek nikoho neurazí a bude sloužit spíše k odlehčení sportovní problematiky jako takové.

Ano, závod může být skutečně kvalitním tréninkem, ale pouze takový, který absolvujeme v rámci přípravy „zadrženě“ v předem určeném tempu. Rozhodně to ale neplatí absolutně, tam je to spíše obráceně.

Jednu z největších chyb v přípravě, jakou vidím, je napodobování tréninků někoho úspěšného. Proto se setkávám i s tak častými dotazy na konkrétní trénink našich, potažmo zahraničních, úspěšných závodníků.

Tato stará známá pravda bude určena spíše závodníkům s ambicemi prosadit se na mezinárodním poli, ale platí v podstatě pro všechny, včetně „hobby“ závodníků.

Řada triatlonistů, běžců, cyklistů, lyžařů-běžců, plavců a dalších vytrvalostních sportovců do svých tréninkových programů posilování vůbec nezařazuje, což není úplně ideální. Jednak by mohli dosáhnout pozitivního efektu na svoji sportovní výkonnost, ale především by posílili...

Stejnou výkonnost nelze udržet celý rok na stejné úrovni a váš trénink tomu musí odpovídat. Jsou sporty zimní a jsou sporty letní. Jsou ale i sportovci, kteří mají hlavní sport v létě a v zimě závodí v nějakém doplňkovém, nebo naopak.

Tak jako jsem v minulém článku psal o důležitosti regenerace a narazil při tom na tréninkové principy, můžu v tomto článku na předchozí krásně navázat.

Málokdo z trénujících sportovců si uvědomuje jednu zásadní skutečnost. Trénink jako takový je jen impulsem ke zvyšování výkonnosti, ale k té dochází ve fázi odpočinku!

Jelikož mám v poslední době, asi jako všichni z nás, méně a méně času a ani noční (někdy spíše ranní) vysedávání u klávesnice mi příliš neprospívá, navážu na psaní celkem rozsáhlých článků o sportovní problematice něčím novým.