Trénink

Určitě to zažil každý z vás, ať už u moře, nebo u některého z českých rybníků, ideálním příkladem může být třeba známý Mácháč. Startuje se ze břehu, nebo po kolena ve vodě a dno se svažuje velmi pozvolně. Každého v té chvíli napadá otázka, běžet, skákat, dělat „delfíní skoky“ a nebo co nejdříve co to situace dovolí plavat?

Většina sportovců má určité běžné stravovací návyky, které se ale často právě na soustředěních dost podstatně mění. Je to často nejen větším výběrem stravy v podobě švédských stolů, ale také mnohem větším hladem způsobeným zvýšeným výdejem energie v podobě déletrvajícího tréninku, než obvykle.

I když se budu bavit o čistokrevných profících, majících často striktně individuální program, poloprofesionálních nebo výkonnostních závodnících, nebo čistě „hobby“ sportovcích, odpověď není tak úplně jednoduchá a jednoznačná.

Naštěstí nejsem z těch, kteří slýchávají tuto otázku tak často. Ale i mně se to občas stane a odpověď je složitější, než si kdo vůbec dokáže představit.

Je to často dilema. Jedeme na jarní soustředění, naběháno a naplaváno máme celkem dost, ale na kole jen pár tréninků na trenažeru nebo na spinningu, doplněné o kilometry na běžkách. Máme se nyní, když to podmínky dovolují, soustředit jen na kolo, a nebo se věnovat všem třem disciplínám?

Na první pohled by se mohla zdát hlavní příčina jasná-nejistá teplota, časté střídání klimatických podmínek v závislosti na nadmořské výšce, nevhodný odhad adekvátního oblečení a prochladnutí jako takové.

Oblečení pro všechny možné varianty počasí již máme v tašce a kolo rozložené a krásně uložené v krabici, tašce nebo kufru a můžeme se tedy vrhnout na další nezbytné věci. Tentokrát to vezmu pěkně heslovitě, aby to skutečně mohlo sloužit jako určitý návod a pomůcka k balení a u některých věcí budu maličko konkrétnější.

Většina z nás se již nemůže dočkat opravdového jara a tak se mu vydává naproti do teplejších krajin. Vyrážíme za kratším či delším soustředěním v teple s cílem najet základní kilometráž a po návratu pak pokračovat v již přijatelnějších domácích klimatických podmínkách.

Pokusím se uvést několik úsměvných řešení rad trenérů v podání sportovců začátečníků, se kterými se více než často setkávám. Spíše pro pobavení, ale možná se v některé z ukázek také najdete:-) Snad článek nikoho neurazí a bude sloužit spíše k odlehčení sportovní problematiky jako takové.

Ano, závod může být skutečně kvalitním tréninkem, ale pouze takový, který absolvujeme v rámci přípravy „zadrženě“ v předem určeném tempu. Rozhodně to ale neplatí absolutně, tam je to spíše obráceně.