Trénink

Sportovní příprava, to je vlastně opakované střídání zátěže a odpočinku, tedy tréninku a doby, kdy se tělo vrací do rovnovážného stavu a adaptuje se na případné další zatížení. Bez této adaptace na opakované podněty (cílený trénink), by vlastně k žádnému zlepšení nedošlo a byli bychom stále na stejné výkonostní úrovni...
Neznám snad sportovce, kdo by nějakou tu křeč někdy nedostal. Pro někoho jsou křeče noční můrou, pro někoho občasným problémem, spojeným navíc s určitou konkrétní činností v určitém prostředí, pro někoho naprosto výjimečnou záležitostí...

V článku věnovaném výběru oblečení na běžky jsem sice slíbil, že další článek budu věnovat tématu hubnutí, a fíglům, jak vyzrát na naše tukové zásoby, ale rozhodl jsem se, že s tímto tématem počkám až na období po Vánočních svátcích. Jednoduše proto, abych vám Vánoce příliš nepokazil:)...

 

Mnozí z vás si na zpestření zimní přípravy pořídili cyklistické válce a po první „jízdě“ mají pocit, že šlo o hloupý nápad a nemohou se jízdu na válcích nikdy naučit. Aby válce neskončily trvale v kumbále, sklepě, nebo v některém z internetových bazarů, napíšu vám několik rad do úplných začátků. Po několika jízdách totiž zjistíte, že je to vlastně jednoduché...

 
Na toto téma již bylo hodně řečeno i napsáno. Většina informací se točila okolo zatěžování podobných svalových skupin jako při cyklistice (zvláště při bruslařském stylu) a ideálního zapojení rukou u triatlonistů jako simulace plavání. Další potom o podobnosti tréninku...

 

To je otázka, kterou si určitě klade mnohý z nás.
Mám se v době, kdy rtuť teploměru sotva přeleze nulu a podmínky to jen trochu dovolí, posadit na svého zimáčka a vyrazit vstříc dobrodružství mezi „bandu“ motoristů...

 

O plaveckých pomůckách a jejich využití v tréninku plavání jsem psal minule. Dnes se vám pokusím popsat několik výborných plaveckých cvičení určených ke zdokonalení techniky a odstranění mnoha plaveckých chyb. Věřím, že se tato cvičení stanou brzy automatickou součástí vašich tréninků. Ač některá vypadají dost „nesmyslně“, nebo nemají s plaváním jako takovým mnoho společného, mají bezezbytku svá opodstatnění a pomohou vám mnohem více, než si vůbec dokážete představit...