Trénink

Zkusím se co nejvíce oprostit od odborného výkladu popisujícího jednotlivé složky potravy, jejich metabolismus v těle a konkrétní využití , a od dalších chemických dějů a procesů, které v organismu při zpracování stravy probíhají, a místo toho jednoduše popsat zásady,.....

Konec roku je vždy ve znamení změny zaběhnutého programu a systému, který máme a to ať z důvodů změny pracovního režimu, otvíracích hodin sportovišť, programu našich dětí, zvýšeného počtu různých návštěv a oslav, nebo také plánovaných pobytů na horách apod.

 Teprve nedávno spuštěný web www.ironmantriatlon.cz bude nabízet vedle webu se sportovním vybavením www.triatletshop.cz veškeré služby pro klienty, vytrvalostní sportovce a především triatlonisty, které nabízíme a budeme postupně rozšiřovat.

 

U sprint a krátkého triatlonu je volba celkem jednoduchá a to zvláště za situace, kdy se plave bez neoprenu. Dávno pryč jsou doby, kdy jsme si horní část v dresu oblékali v depu, nebo ještě lépe při plavání srolovali do plavek nebo kraťasů a oblékali při výlezu z vody a běhu do depa.
 
Stejnou výkonnost nelze udržet celý rok na stejné úrovni a váš trénink tomu musí odpovídat. Jsou sporty zimní a jsou sporty letní. Jsou ale i sportovci, kteří mají hlavní sport v létě a v zimě závodí v nějakém doplňkovém, nebo naopak.
Řada triatlonistů, běžců, cyklistů, lyžařů-běžců, plavců a dalších vytrvalostních sportovců do svých tréninkových programů posilování vůbec nezařazuje, což není úplně ideální. Jednak by mohli dosáhnout pozitivního efektu na svoji sportovní výkonnost, ale především by posílili...
Jednu z největších chyb v přípravě, jakou vidím, je napodobování tréninků někoho úspěšného. Proto se setkávám i s tak častými dotazy na konkrétní trénink našich, potažmo zahraničních, úspěšných závodníků.
V minulém díle jsme si v odbornějším „úvodu“ do problematiky únavy, zotavení a regenerace vysvětlili základní princip pochodů, které v těle sportovce probíhají v rámci sportovního tréninku...
 

V dobách mých sportovních začátků byl ručně psaný tréninkový deník nezbytnou součástí tréninkového procesu, stejně tak jako třeba tréninkový plán. Často si jej vedli i sportovci, kteří trénovali jen tak, ze dne na den, aby měli hrubý přehled o odtrénovaných hodinách, kilometrech, závodech apod

Sporttesterů, zařízení k měření srdeční frekvence, a programů, jež umí s naměřenými údaji všemožně pracovat a vyhodnocovat je, jsem se „dotkl“ již v minulém článku o zaznamenávání tréninku a tréninkových denících.