Sportovní vybavení

Jak už jsem uvedl v předchozím článku, je červený krevní obraz, a tedy hodnoty hematokritu, hemoglobinu a erytrocytů, naprosto stěžejní pro vysokou výkonnost ve všech vytrvalostních sportech. Určují totiž přenosovou kapacitu pro kyslík, kterým jsou zásobovány naše svaly. Čím lepší transportní kapacita krve pro kyslík, tím lepší výkonnost.
Správně červený krevní obraz. Jeho hodnoty jsou pro vytrvalostní sporty naprosto limitující, neboť určují přenosovou kapacitu krve pro kyslík, který je dopravován k pracujícím svalům, a tím jednoznačně určují výkonnost vytrvalostních sportovců.

 O měřičích tepové frekvence jsem už napsal mnoho článků. Tato pro sportovce potřebná věcička, která už dnes měří nejen samotnou TF, ale i rychlost, teplotu, nadmořskou výšku, zobrazuje trasu, testuje vaši kondici, počítá spálené kalorie, díky programům v PC nahrazuje tréninkový deník, je dnes pro sportovce skoro „povinným“ vybavením.

Jak už jste se dočetli v předchozím článku, bude Hisport zajišťovat servis pro závodníky na seriálu závodů Můj první triatlon.

Už v předchozím díle jsem se dotkl diet a jejich nefunkčnosti, respektive jen dočasného účinku, který rychle vymizí po ukončení diety. A to beru v úvahu tu lepší variantu, že dietu, omezování a hladovění s ní spojené, vydržíte po celou dobu, což se většinou ani nestane a často budete už v jejím průběhu laborovat...............
Je tady opět období po Vánočních svátcích a také období různých novoročních předsevzetí a řada z nás se bude snažit po trošku volnějším stravovacím režimu, zase rychle dostat do „formy“ a minimálně sundat to, co jsme přes Vánoce nabrali.
Předchozí článek o u sportovců velmi oblíbených solných tabletách saltstick, ještě doplním o další tabulku, ze které je zřejmé porovnání toho, kolik minerálů sportovci přibližně vylučují ve formě potu a kolik minerálů a v jakém poměru doplní těmito unikátními minerálními tabletami.
Jednu z největších chyb v přípravě, jakou vidím, je napodobování tréninků někoho úspěšného. Proto se setkávám i s tak častými dotazy na konkrétní trénink našich, potažmo zahraničních, úspěšných závodníků.
V první části tohoto tématu se mi doufám podařilo vás přesvědčit, že tekutiny je potřeba v průběhu sportovního výkonu a po jeho skončení doplňovat i při plavání, posilování, nebo při tréninku venku v chladném počasí, kdy nás do pití zrovna nic nenutí a připadá nám to zbytečně.
Velká část sportovců se stále ještě při doplňování tekutin při sportu řídí pocitem žízně, a tak pravidelně pijí především v situacích, kdy je jim doslova teplo (letní období s vysokými teplotami, neklimatizované spinningové sály apod.), anebo v prostředí se suchým vzduchem (atletické haly, klimatizované sály),.....