Regenerace

 
Sauna a pára - jde o jedny z nejznámějších, a co do masovosti také asi nejvíce využívané regenerační procedury.
 
 
 
 
Konečně se po dvou úvodních, obecnějších článcích o regeneraci, dostáváme ke konkrétním formám regenerace. Dnes se budeme věnovat kompenzačnímu tréninku, neboť ten, ač se to možná nezdá, je vedle nutného doplnění energetických zásob asi nejúčinnější regenerační „metodou“......
V minulém díle jsme si v odbornějším „úvodu“ do problematiky únavy, zotavení a regenerace vysvětlili základní princip pochodů, které v těle sportovce probíhají v rámci sportovního tréninku...
 
 
V následujících několika článcích se budeme věnovat tématu, který je v procesu sportovní přípravy stejně důležitý, jako trénink samotný a tím je regenerace.

Protože jsem byl nedávno nucen kvůli svým internetovým stránkám otevřít ve svém PC složku se starší fotodokumentací a tak trošku jsem si zavzpomínal a zasnil se, rozhodl jsem se i vám nabídnout něco málo z atmosféry nejprestižnějšího triatlonového závodu světa.

Úspěšně jsme proťali cílovou pásku a užíváme si pocitů blaženosti, umocněných totálním vyčerpáním a náloží endorfinů.

V běžném režimu to připadá v úvahu jen u profesionálních sportovců, nebo těch, kteří už mají „vyděláno“ a v podstatě jsou téměř profesionály, aniž by si to uvědomovali. U ostatních je tato možnost reálná snad jen o víkendu, a nebo na soustředěních. (můj současný případ).

Většina sportovců má určité běžné stravovací návyky, které se ale často právě na soustředěních dost podstatně mění. Je to často nejen větším výběrem stravy v podobě švédských stolů, ale také mnohem větším hladem způsobeným zvýšeným výdejem energie v podobě déletrvajícího tréninku, než obvykle.

I když se budu bavit o čistokrevných profících, majících často striktně individuální program, poloprofesionálních nebo výkonnostních závodnících, nebo čistě „hobby“ sportovcích, odpověď není tak úplně jednoduchá a jednoznačná.

Naštěstí nejsem z těch, kteří slýchávají tuto otázku tak často. Ale i mně se to občas stane a odpověď je složitější, než si kdo vůbec dokáže představit.