Regenerace

I když se budu bavit o čistokrevných profících, majících často striktně individuální program, poloprofesionálních nebo výkonnostních závodnících, nebo čistě „hobby“ sportovcích, odpověď není tak úplně jednoduchá a jednoznačná.

Naštěstí nejsem z těch, kteří slýchávají tuto otázku tak často. Ale i mně se to občas stane a odpověď je složitější, než si kdo vůbec dokáže představit.

Znáte to asi všichni, především v období, kdy opravdu intenzivně trénujete, na soustředěních, v času dovolené apod.

Pokusím se uvést několik úsměvných řešení rad trenérů v podání sportovců začátečníků, se kterými se více než často setkávám. Spíše pro pobavení, ale možná se v některé z ukázek také najdete:-) Snad článek nikoho neurazí a bude sloužit spíše k odlehčení sportovní problematiky jako takové.

Málokdo z trénujících sportovců si uvědomuje jednu zásadní skutečnost. Trénink jako takový je jen impulsem ke zvyšování výkonnosti, ale k té dochází ve fázi odpočinku!

Úvodem tohoto článku bych chtěl říci jednu velice důležitou věc. Každý z vás je individuum, každý z vás zná nejlépe svoje tělo a ví, jaký průběh u něj obvykle tato onemocnění mají a co od nich mohou očekávat. Každý z vás musí umět posoudit a odhadnout, co si v takovémto stavu může dovolit a co pro vás bude nejlepší!
 

Pojďme se věnovat tématu, které je nyní velice aktuální, a to zařazení a náplň odpočinkového období do našeho celoročního tréninkového cyklu.
 

Úspěšně jsme proťali cílovou pásku a užíváme si pocitů blaženosti, umocněných totálním vyčerpáním a náloží endorfinů.

 

Proběhli jste cílovým koridorem a máte pocit, že už je vše za vámi. Pro krátké tratě to téměř platí, pro dlouhé triatlonisty, zvláště pokud s sebou nemají doprovod, rozhodně ne!
Ale pojďme po pořádku.

Činnost srdce je řízena a ovládána především vegetativním nervovým systémem, z čehož je jasné, že srdce bude citlivě reagovat na prakticky veškeré významnější změny v organismu.