Regenerace

Pojďme se věnovat tématu, které je nyní velice aktuální, a to zařazení a náplň odpočinkového období do našeho celoročního tréninkového cyklu.

Na téma tohoto článku mně přivedl můj kamarád, redaktor jiného triatlonového webu. Chvíli jsem se nad tímto tématem zamyslel,....a uvědomil si, kolik hloupostí a rozporuplných informací jsem o této problematice, jen za posledních několik měsíců, slyšel.
 
Sauna a pára - jde o jedny z nejznámějších, a co do masovosti také asi nejvíce využívané regenerační procedury.
 
 
 
 
Konečně se po dvou úvodních, obecnějších článcích o regeneraci, dostáváme ke konkrétním formám regenerace. Dnes se budeme věnovat kompenzačnímu tréninku, neboť ten, ač se to možná nezdá, je vedle nutného doplnění energetických zásob asi nejúčinnější regenerační „metodou“......
V minulém díle jsme si v odbornějším „úvodu“ do problematiky únavy, zotavení a regenerace vysvětlili základní princip pochodů, které v těle sportovce probíhají v rámci sportovního tréninku...
 
 
V následujících několika článcích se budeme věnovat tématu, který je v procesu sportovní přípravy stejně důležitý, jako trénink samotný a tím je regenerace.

Protože jsem byl nedávno nucen kvůli svým internetovým stránkám otevřít ve svém PC složku se starší fotodokumentací a tak trošku jsem si zavzpomínal a zasnil se, rozhodl jsem se i vám nabídnout něco málo z atmosféry nejprestižnějšího triatlonového závodu světa.

Úspěšně jsme proťali cílovou pásku a užíváme si pocitů blaženosti, umocněných totálním vyčerpáním a náloží endorfinů.

V běžném režimu to připadá v úvahu jen u profesionálních sportovců, nebo těch, kteří už mají „vyděláno“ a v podstatě jsou téměř profesionály, aniž by si to uvědomovali. U ostatních je tato možnost reálná snad jen o víkendu, a nebo na soustředěních. (můj současný případ).

Většina sportovců má určité běžné stravovací návyky, které se ale často právě na soustředěních dost podstatně mění. Je to často nejen větším výběrem stravy v podobě švédských stolů, ale také mnohem větším hladem způsobeným zvýšeným výdejem energie v podobě déletrvajícího tréninku, než obvykle.