Regenerace

V minulém díle jsme si v odbornějším „úvodu“ do problematiky únavy, zotavení a regenerace vysvětlili základní princip pochodů, které v těle sportovce probíhají v rámci sportovního tréninku...
 
Ještě než se pustíme do regenerace jeko takové, považuji za důležité zmínit problémy, které nastanou, pokud tuto oblast podceníte.

Jistě už všichni tušíte, kam mířím.

V následujících několika článcích se budeme věnovat tématu, který je v procesu sportovní přípravy stejně důležitý, jako trénink samotný a tím je regenerace. Kdo tuto oblast zanedbává, nemůže se divit, že jeho výkonnostní posun je sotva znatelný a příprava doprovázena problémy jako celková únava, stagnace, častá zranění, snížení imunity a z toho pramenící nemocnost atd.

V dobách mých sportovních začátků byl ručně psaný tréninkový deník nezbytnou součástí tréninkového procesu, stejně tak jako třeba tréninkový plán. Často si jej vedli i sportovci, kteří trénovali jen tak, ze dne na den, aby měli hrubý přehled o odtrénovaných hodinách, kilometrech, závodech apod

Sporttesterů, zařízení k měření srdeční frekvence, a programů, jež umí s naměřenými údaji všemožně pracovat a vyhodnocovat je, jsem se „dotkl“ již v minulém článku o zaznamenávání tréninku a tréninkových denících.

O měřičích tepové frekvence a o tom, co umí, jsme si psali minule. Také jsem vám doufám pomohl v rozhodování, jaký sporttester si pořídit, i když je mi jasné, že finanční stránka věci tady mnohdy hraje tu nejdůležitější roli. 

Jak jsme na tom výkonnostně už tedy po testech víme. Stejně tak si na základě testů dokážeme sami, nebo s pomocí trenéra určit, jaká jsou naše jednotlivá tréninková pásma a podle nich si celý trénink nastavit.

 S datem 1.10.2014 začaly platit pevné otvírací hodiny provozovny Hisportu, vzorkovny a prodejny zastoupení značek Rolf prima, Sailfish, Dextro energy, Saltstick, O-synce, prodejny Enervit, Tufo, Compressport,............

Od začátku října plánujeme zavést v Hisportu pravidelné návštěvní hodiny každé ráno s výjimkou středy 8-9hod. ráno a středu v poledních, nebo večerních hodinách.

V minulém díle jsme úspěšně načali výčet důležitých závodních doplňků a v té druhé části v něm budeme pokračovat.