Regenerace

Většina závodníků je nemile překvapena, když teplota vody přesáhne hranici pro povolení neoprenů a jejich použití je zakázáno.
Už na konci loňského roku se v nabídce firmy Sailfish objevily dětské triatlovové neopreny pro věkové kategorie 6-8let , 8-10 let a 10-12 let. Starší děti už mohou vybírat ze standardní modelové řady a jejích nejmenších velikostí.
Tak jako jsem v minulém článku psal o důležitosti regenerace a narazil při tom na tréninkové principy, můžu v tomto článku na předchozí krásně navázat.
Málokdo z trénujících sportovců si uvědomuje jednu zásadní skutečnost. Trénink jako takový je jen impulsem ke zvyšování výkonnosti, ale k té dochází ve fázi odpočinku!
 
 

 

Na první pohled by se mohla zdát hlavní příčina jasná-nejistá teplota, časté střídání klimatických podmínek v závislosti na nadmořské výšce, nevhodný odhad adekvátního oblečení a prochladnutí jako takové.
 
 
 
 

 

I když se budu bavit o čistokrevných profících, majících často striktně individuální program, poloprofesionálních nebo výkonnostních závodnících, nebo čistě „hobby“ sportovcích, odpověď není tak úplně jednoduchá a jednoznačná. 

Oblečení pro všechny možné varianty počasí již máme v tašce a kolo rozložené a krásně uložené v krabici, tašce nebo kufru a můžeme se tedy vrhnout na další nezbytné věci. Tentokrát to vezmu pěkně heslovitě, aby to skutečně mohlo sloužit jako určitý návod a pomůcka k balení a u některých věcí budu maličko konkrétnější.
 
 
Je to často dilema. Jedeme na jarní soustředění, naběháno a naplaváno máme celkem dost, ale na kole jen pár tréninků na trenažeru nebo na spinningu, doplněné o kilometry na běžkách. Máme se nyní, když to podmínky dovolují, soustředit jen na kolo, a nebo se věnovat všem třem disciplínám?
 

 

V běžném režimu to připadá v úvahu jen u profesionálních sportovců, nebo těch, kteří už mají „vyděláno“ a v podstatě jsou téměř profesionály, aniž by si to uvědomovali. U ostatních je tato možnost reálná snad jen o víkendu, a nebo na soustředěních. (můj současný případ).

 

Protože je tady doba jarních soustředění, přicházím s dalším velmi vhodným tématem, které snad, alespoň ty rozumější z vás, ochrání před těžkou devastací organismu vlivem nepřiměřené zátěže.