Hubnutí

Po řadě článků o výživě, zaměřených především na redukci váhy, vám prozradím ještě jednu metodu, kterou sám s úspěchem už nějaký ten rok používám. A to zvláště v poslední době, kdy na sportování nemám moc času, většinu dne trávím u počítače...

V předposledním díle seriálu, jež se věnuje problematice výživy a snaze dosáhnout "závodní" váhy si něco řekneme o potravinách, které jsou opředeny mnoha mýty a jsou velmi častým tématem mnoha "odborníků" v oblasti výživy, ale i lékařů, dietologů apod.

 

Už v předchozím díle jsem se dotkl diet a jejich nefunkčnosti, respektive jen dočasného účinku, který rychle vymizí po ukončení diety.

 

 

Jak je patrné z předchozích článků, můžeme dosáhnout zlepšení energetické bilance dvěma způsoby. Snížením energetického příjmu, nebo zvýšením energetického výdeje, nebo kombinací obojího.

 

Zkusím se co nejvíce oprostit od odborného výkladu popisujícího jednotlivé složky potravy, jejich metabolismus v těle a konkrétní využití , a od dalších chemických dějů a procesů, které v organismu při zpracování stravy probíhají, a místo toho jednoduše popsat zásady,.....

Nyní pojďme k těm příčinám.

 

 

 

Pokud jste si Vánoce a konec roku „užívali“ tak jako já, potom vám vaše domácí váha vystavila podobně neradostný účet v podobě několika kil navíc. A protože je pro mnohé z vás přelom roku spojený se začátkem sportovní přípravy, je na čase s nadbytečnými kily rychle zatočit, jinak bude naše sportování spíše trápením.

Po řadě článků o výživě, zaměřených především na redukci váhy, vám prozradím ještě jednu metodu, kterou sám s úspěchem už nějaký ten rok používám. A to zvláště v poslední době, kdy na sportování nemám moc času, většinu dne trávím u počítače...

V posledním díle seriálu, jež se věnuje problematice výživy a snaze dosáhnout "závodní" váhy si něco řekneme o potravinách, které jsou opředeny mnoha mýty a jsou velmi častým tématem mnoha "odborníků" v oblasti výživy, ale i lékařů, dietologů apod.

 

 

 

Už v předchozím díle jsem se dotkl diet a jejich nefunkčnosti, respektive jen dočasného účinku, který rychle vymizí po ukončení diety. A to beru v úvahu tu lepší variantu, že dietu, omezování a hladovění s ní spojené, vydržíte po celou dobu, což se většinou ani nestane a často budete už v jejím průběhu laborovat s různými prohřešky typu nárazové konzumace a přejídání, a to především ve večerních hodinách...