Hubnutí

Už v předchozím díle jsem se dotkl diet a jejich nefunkčnosti, respektive jen dočasného účinku, který rychle vymizí po ukončení diety.
 
 
Jak je patrné z předchozích článků, můžeme dosáhnout zlepšení energetické bilance dvěma způsoby. Snížením energetického příjmu, nebo zvýšením energetického výdeje, nebo kombinací obojího.
 
 
 
Zkusím se co nejvíce oprostit od odborného výkladu popisujícího jednotlivé složky potravy, jejich metabolismus v těle a konkrétní využití , a od dalších chemických dějů a procesů, které v organismu při zpracování stravy probíhají, a místo toho jednoduše popsat zásady,.....
Nyní pojďme k těm příčinám.
 
 
 
 
 
 
 
Pokud si Vánoce a konec roku užíváte jako já, čeká vás na začátku roku 2013 nemilé překvapení v podobě několika kil navíc.

Ti, kdo koukají jen na cenu, ať jedou raději jinam. Nejlevnější rozhodně nebudeme a ani nechceme. Chceme být nejpřínosnější.

V dobách mých sportovních začátků byl ručně psaný tréninkový deník nezbytnou součástí tréninkového procesu, stejně tak jako třeba tréninkový plán. Často si jej vedli i sportovci, kteří trénovali jen tak, ze dne na den, aby měli hrubý přehled o odtrénovaných hodinách, kilometrech, závodech apod

Po obecnějším úvodu do oblasti sportovních zátěžových testů se můžeme pustit do věcí konkrétnějších - co a jak se vlastně měří, k čemu je to dobré a také jak výsledků testů využít v tréninkovém procesu (i když to bude asi náplní až třetí části o této problematice).

Od začátku října plánujeme zavést v Hisportu pravidelné návštěvní hodiny každé ráno s výjimkou středy 8-9hod. ráno a středu v poledních, nebo večerních hodinách.

Na největší triatlonové akci v ČR samozřejmě nemůžeme chybět. Budeme zde samozřejmě jako podpora a zázemí týmu a také jako součást expa s možností pořídit si to, co jste před závodem nestihli, nebo zapomněli :-)