Hubnutí

Jak už jsem uvedl v předchozím článku, je červený krevní obraz, a tedy hodnoty hematokritu, hemoglobinu a erytrocytů, naprosto stěžejní pro vysokou výkonnost ve všech vytrvalostních sportech. Určují totiž přenosovou kapacitu pro kyslík, kterým jsou zásobovány naše svaly. Čím lepší transportní kapacita krve pro kyslík, tím lepší výkonnost.
Jak je patrné z předchozích článků, můžeme dosáhnout zlepšení energetické bilance dvěma způsoby. Snížením energetického příjmu, nebo zvýšením energetického výdeje, případně kombinací obojího.
Už v předchozím díle jsem se dotkl diet a jejich nefunkčnosti, respektive jen dočasného účinku, který rychle vymizí po ukončení diety. A to beru v úvahu tu lepší variantu, že dietu, omezování a hladovění s ní spojené, vydržíte po celou dobu, což se většinou ani nestane a často budete už v jejím průběhu laborovat...............
Zkusím se co nejvíce oprostit od odborného výkladu popisujícího jednotlivé složky potravy, jejich metabolismus v těle a konkrétní využití a od dalších chemických dějů a procesů, které v organismu při zpracování stravy probíhají.
Stále více se „rozevírají nůžky“ ve sportovní a doplňkové výživě pro jednotlivá sportovní odvětví a specifické sporty. Zatímco v dobách dávno minulých, byla tato určena téměř výhradně silovým sportům a disciplínám s převahou „fitness“ produktů americké výroby a jejich složení kopírující a napodobující domácí produkci, dnes již je situace značně odlišná.

Po MČR v Aquatlonu v Praze jsme se se stánky Hisportu zůčastnili předminulý týden běžeckého závodu na golfovém hřišti v Hostivaři a nyní nás již čeká série závodů triatlonových.

 Ideální termín (pouze 4 pracovní dny z desíti absolvovaných), naprosto fantastické počasí, které si snad ani není možné lépe objednat, skvělý resort v nejpreferovanější části ostrova s komplexním triatlonovým zázemím a skvělými podmínkami pro všechny triatlonové disciplíny.

 

Po řadě článků o výživě, zaměřených především na redukci váhy, vám prozradím ještě jednu metodu, kterou sám s úspěchem už nějaký ten rok používám. A to zvláště v poslední době, kdy na sportování nemám moc času, většinu dne trávím u počítače...
 
Jak je patrné z předchozích článků, můžeme dosáhnout zlepšení energetické bilance dvěma způsoby. Snížením energetického příjmu, nebo zvýšením energetického výdeje, nebo kombinací obojího. 
Už v předchozím díle jsem se dotkl diet a jejich nefunkčnosti, respektive jen dočasného účinku, který rychle vymizí po ukončení diety.